Dos mesos després de l'última entrada al bloc, torno a escriure. La raó d'aquesta aturada no ha estat el fet de no fer esport, pot ser el contrari, n'he fet més que mai. El perquè de tot plegat és que de bicicleta n'he fet poca. Una sortida cada setmana hi ha estat però el córrer cada vegada m'enganxa més. Per acabar-ho d'adobar en Xavi Q. em va ensenyar què és això de córrer per la muntanya, el trailrunning.
Aprofitant les vacances, estic corrent amb aquesta nova modalitat per a mi. La veritat és que l'experiència està sent d'allò més enriquidora. L'únic però és que el temps que hi dedico, el trec de la bici. Què hi farem? Cal que busqui l'equilibri ;) Ja fa més d'un any i mig que corro, però sempre per asfalt. El passat 2 de juliol vam fer la primera "animalada": Llançà- St Pere de Rodes. Per estrenar-me en el córrer per la muntanya "només" 15 km i un desnivell de 1000 metres. O rebentaves o t'hi enganxaves. Tot i que en alguna pujada vam estar a punt de rebentar, ho vam resistir i m'he passat a l'altra costat.
La segona sortida va ser un puja i baixa des de Terrades fins a la Sta Magdalena. I la resta, han estat per la zona del castell i les Antenes de Llers. Territori més que conegut per les sortides betteteres i que també són un bon terreny per córrer.
Aquesta darrera setmana que estem a punt d'acabar he fet dues sortides més. La primera al castell de Sant Salvador de Verdera i la segona al Puig d'Esquers.
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Córrer. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Córrer. Mostrar tots els missatges
dissabte, 19 de juliol del 2014
diumenge, 18 de maig del 2014
Ja no recordava què era això de pedalar!
Lloc: Figueres- Pontós- Ordis
Distància: 34 km
Temps:2h 30 min
Wikiloc:
Tres setmanes sense pedalar són molt dies sense fer-ho. Fa dos diumenges a l'anar a agafar la bici em vaig trobar que la suspensió de darrera s'havia quedat sense aire. No em va quedar cap altre remei que tornar cap a casa. Aquell dia vaig aprendre això de l'aire de la suspensió i vaig fer la bona obra del dia ja que en Josep B. amb les presses s'havia deixat el casc i li vaig deixar el meu.
El diumenge passat estava marcat al calendari. Vaig anar a córrer els 10km de Girona. A diferència d'altres cursos, aquest m'és molt difícil sortir entre setmana amb la bici. Per tal de no perdre la forma i fer alguna cosa vaig començar a córrer i ara hi estic ben enganxat. En definitiva, diumenge calia millorar marca i així va ser: 44 min 34 segons. Pel meu nivell és un temps extraordinari. Proper objectiu del running, la meva 1a mitja marató. Veurem si a la tardor ho puc fer.
Avui a les 8,00 a l'Esclat, amb la bici ok i moltes ganes de tornar a veure la gent de la colla. Semblava el Portal de l'Àngel. Tres colles beteteres a punt per fer la sortida. Hem tingut la temptació d'anar a les Escaules on es premiava amb un esmorzar però al final hem fet bondat i ens hem dirigit cap a Pontós. La ruta l'ha dirigida en Carlos. L'ha començat pedalant a tope, segons en Ricard ha fet sortida d'equip italià, a reventar-ho tot, jejejeje!!! A mitja ruta se n'enrecordava de la seva sortida explosiva. Ara bé, s'ha recuperat i ha marcat els últims quilòmetres a ritme d'spinning.
A Pontós ens han deixat triar el camí a en Josep B i a mi (error!) hem decidit passar per algun lloc divertit i alguna petita rampa. Algú (no direm qui)ha hagut de fer servir el "comodín" de la roda fluixa de vent, el "comodín" de pareu que se m'ha descordat la sabata (encara no sabem com ho ha fet) i no s'ha atrevit a fer servir el "comodín de la llamada" perquè l'hem advertit amb uns somriures fotetis que no ho fes. Al final ens ha sortit una ruta molt guapa, com diu en Carlos a Wikiloc: "ruta improvisada amb alguna variant que la fan molt interessant".
Penjo una foto molt a prop de la Font dels Estudiants entre Creixell i Ordis. Impressionant com està la vegetació en aquesta zona. Si us hi fixeu al fons es veuen els ciclistes.
Distància: 34 km
Temps:2h 30 min
Wikiloc:
Tres setmanes sense pedalar són molt dies sense fer-ho. Fa dos diumenges a l'anar a agafar la bici em vaig trobar que la suspensió de darrera s'havia quedat sense aire. No em va quedar cap altre remei que tornar cap a casa. Aquell dia vaig aprendre això de l'aire de la suspensió i vaig fer la bona obra del dia ja que en Josep B. amb les presses s'havia deixat el casc i li vaig deixar el meu.
El diumenge passat estava marcat al calendari. Vaig anar a córrer els 10km de Girona. A diferència d'altres cursos, aquest m'és molt difícil sortir entre setmana amb la bici. Per tal de no perdre la forma i fer alguna cosa vaig començar a córrer i ara hi estic ben enganxat. En definitiva, diumenge calia millorar marca i així va ser: 44 min 34 segons. Pel meu nivell és un temps extraordinari. Proper objectiu del running, la meva 1a mitja marató. Veurem si a la tardor ho puc fer.
Avui a les 8,00 a l'Esclat, amb la bici ok i moltes ganes de tornar a veure la gent de la colla. Semblava el Portal de l'Àngel. Tres colles beteteres a punt per fer la sortida. Hem tingut la temptació d'anar a les Escaules on es premiava amb un esmorzar però al final hem fet bondat i ens hem dirigit cap a Pontós. La ruta l'ha dirigida en Carlos. L'ha començat pedalant a tope, segons en Ricard ha fet sortida d'equip italià, a reventar-ho tot, jejejeje!!! A mitja ruta se n'enrecordava de la seva sortida explosiva. Ara bé, s'ha recuperat i ha marcat els últims quilòmetres a ritme d'spinning.
A Pontós ens han deixat triar el camí a en Josep B i a mi (error!) hem decidit passar per algun lloc divertit i alguna petita rampa. Algú (no direm qui)ha hagut de fer servir el "comodín" de la roda fluixa de vent, el "comodín" de pareu que se m'ha descordat la sabata (encara no sabem com ho ha fet) i no s'ha atrevit a fer servir el "comodín de la llamada" perquè l'hem advertit amb uns somriures fotetis que no ho fes. Al final ens ha sortit una ruta molt guapa, com diu en Carlos a Wikiloc: "ruta improvisada amb alguna variant que la fan molt interessant".
Penjo una foto molt a prop de la Font dels Estudiants entre Creixell i Ordis. Impressionant com està la vegetació en aquesta zona. Si us hi fixeu al fons es veuen els ciclistes.
dimarts, 24 de desembre del 2013
Bon Nadal i Feliç 2014!
Lloc: Figueres- Vilanant- Mas Nebot
Distància:20 km
Temps: 1h 30 min
Endomondo:
Sortida senzilla per fer lloc pels turrons i altres menjars que s'acosten aquests dies de Nadal. La ruta transcorre per pistes i corriols de la zona de Tarabaus, Vilanant i Avinyonet de Puigventós. Es travessa el Manol tres vegades, cal anar alerta a no mullar-se els peus. S'acaba amb la baixada pel Tubo.
A continuació us deixo un vídeo, resum de l'any 2013, i unes quantes dades:
.- Més de 2000 km recorreguts amb la BTT. L'equivalent a la distància entre Figueres i Istanbul. .- Més de 200 hores a dalt de la bici. .- 700 km correguts, participant entre altres en els 10 km de l'Escala o els de la Mercè de BCN.
Per acabar només em queda desitjar-vos un Bon Nadal i un Feliç 2014!
Distància:20 km
Temps: 1h 30 min
Endomondo:
Sortida senzilla per fer lloc pels turrons i altres menjars que s'acosten aquests dies de Nadal. La ruta transcorre per pistes i corriols de la zona de Tarabaus, Vilanant i Avinyonet de Puigventós. Es travessa el Manol tres vegades, cal anar alerta a no mullar-se els peus. S'acaba amb la baixada pel Tubo.
A continuació us deixo un vídeo, resum de l'any 2013, i unes quantes dades:
.- Més de 2000 km recorreguts amb la BTT. L'equivalent a la distància entre Figueres i Istanbul. .- Més de 200 hores a dalt de la bici. .- 700 km correguts, participant entre altres en els 10 km de l'Escala o els de la Mercè de BCN.
Per acabar només em queda desitjar-vos un Bon Nadal i un Feliç 2014!
diumenge, 22 de setembre del 2013
Resum de la setmana 15-22 setembre
Aquesta vegada començo l'entrada del bloc amb un resum. Ja feia un parell de setmanes que no escrivia res, les mateixes que he tingut parada la bici. La culpa la té el córrer. Des de l'inici del bloc no he volgut escriure res que no sigui btt i només en casos concrets he publicat algun altre tema. De totes maneres des del Nadal passat tinc la costum de sortir un parell o tres de vegades a la setmana a córrer. No és res de l'altre món. El principal objectiu és mantenir el to físic aconseguit amb la bici. El fet de córrer et permet fer-ho en menys temps, per tant, per suar una miqueta de dilluns a divendres és ideal. Així és com m'he anat enganxant a aquesta dèria. I donc fe que enganxa. Quan m'ho explicava algú pensava que no podia ser. Ara si estic tres dies sense anar a córrer ja em sembla que ho trobo a faltar. I per què tot aquest rotllo? Doncs per explicar que diumenge passat me'n vaig anar a córrer la Cursa de la Mercè, per la qual cosa, vaig aparcar la bici per centrar-me en el running.
Diumenge 15 amb la Mireia ens vam aixecar molt aviat per tal de recollir el dorsal i ser al calaix de sortida a les 9,30 del matí. La veritat és que era la nostra tercera cursa. A l'abril ja vam fer els 10 km de l'Escala i a l'agost la cursa d'obstacles de Castelló d'Empúries, però la de la Mercè era especial. Córrer juntament amb 17.000 persones era tot un espectacle. La veritat és que aquest fet es va convertir en un petit problema ja que al ser la primera vegada ens va tocar sortir des de l'últim calaix. Quan vam passar per la sortida feia 17 minuts que el primers l'havien iniciat. Això va fer que haguéssim d'avançar a molta gent, les esses van ser contínues, fins i tot a l'últim quilòmetre. Tot i aixi vaig fer els 10 km en 52 minuts. L'experiència molt guapa i amb ganes de tornar a córrer pels carrers de Barcelona. Si tot a bé a la primavera farem la cursa dels Bombers! I el dia 20 d'octubre la cursa del Carrer Nou a Girona.
El dimecres vaig sortir a estirar les cames. Van sortir 6.5 km a un ritme de 5 min i poc el quilòmetre. Dijous en Carlos em tenia preparat un petit regal (Carlos: Moltes gràcies!). Em va convidar a la MasterClass d'Spinning a Torremirona. A les 19.30 començaven 90 minuts d'spinning. Segona fila, bici personalitzada amb el nostre nom i al costat pedalant Maverick Viñales. Dues classes molt ben preparades pels monitors del club i que gràcies a la pantalla ens van fer "passejar" per California, els Alps i Utah. Les cames van quedar ben tocadetes. Us deixo una foto amb el crack (Una mica borrossa. És el problema de fer la foto amb el mòbil)
Ahir tocava retrobar sensacions dalt de la bici. Havia de sortir sol i no tenia ganes de preocupar-me gaire. Solució: Cap a Empuriabrava. Ruta planera per pista i asfalt. Al final van sortir 41 km. La sorpresa va ser el temps: 2 hores justes. Mitjana: una miqueta més de 20 km/h. (Et felicito fill!).
Aquest matí finalment hem tornat a sortir amb la colla dels diumenges. Després de l'aturada estiuenca en Carlos ens ha preparat una ruta cap a Cantallops. La sortida a la Plaça del Gra, quasi quasi de matinada! Ens hem dirigit cap a Vilabertran i allà hem reventat. Seguint la Mat hem entrat a Capmany i poc després ens hem separat. Els que havíem de ser aviat a Figueres hem reculat i la resta cap a Cantallops. Ja ens ho explicaran. Nosaltres hem acabat fent 42 km en tres hores clavades. És qüestió de fer "la puesta a punto". Les rutes d'aquests dies es troben penjades al wikiloc.
Diumenge 15 amb la Mireia ens vam aixecar molt aviat per tal de recollir el dorsal i ser al calaix de sortida a les 9,30 del matí. La veritat és que era la nostra tercera cursa. A l'abril ja vam fer els 10 km de l'Escala i a l'agost la cursa d'obstacles de Castelló d'Empúries, però la de la Mercè era especial. Córrer juntament amb 17.000 persones era tot un espectacle. La veritat és que aquest fet es va convertir en un petit problema ja que al ser la primera vegada ens va tocar sortir des de l'últim calaix. Quan vam passar per la sortida feia 17 minuts que el primers l'havien iniciat. Això va fer que haguéssim d'avançar a molta gent, les esses van ser contínues, fins i tot a l'últim quilòmetre. Tot i aixi vaig fer els 10 km en 52 minuts. L'experiència molt guapa i amb ganes de tornar a córrer pels carrers de Barcelona. Si tot a bé a la primavera farem la cursa dels Bombers! I el dia 20 d'octubre la cursa del Carrer Nou a Girona.
El dimecres vaig sortir a estirar les cames. Van sortir 6.5 km a un ritme de 5 min i poc el quilòmetre. Dijous en Carlos em tenia preparat un petit regal (Carlos: Moltes gràcies!). Em va convidar a la MasterClass d'Spinning a Torremirona. A les 19.30 començaven 90 minuts d'spinning. Segona fila, bici personalitzada amb el nostre nom i al costat pedalant Maverick Viñales. Dues classes molt ben preparades pels monitors del club i que gràcies a la pantalla ens van fer "passejar" per California, els Alps i Utah. Les cames van quedar ben tocadetes. Us deixo una foto amb el crack (Una mica borrossa. És el problema de fer la foto amb el mòbil)
Ahir tocava retrobar sensacions dalt de la bici. Havia de sortir sol i no tenia ganes de preocupar-me gaire. Solució: Cap a Empuriabrava. Ruta planera per pista i asfalt. Al final van sortir 41 km. La sorpresa va ser el temps: 2 hores justes. Mitjana: una miqueta més de 20 km/h. (Et felicito fill!).
Aquest matí finalment hem tornat a sortir amb la colla dels diumenges. Després de l'aturada estiuenca en Carlos ens ha preparat una ruta cap a Cantallops. La sortida a la Plaça del Gra, quasi quasi de matinada! Ens hem dirigit cap a Vilabertran i allà hem reventat. Seguint la Mat hem entrat a Capmany i poc després ens hem separat. Els que havíem de ser aviat a Figueres hem reculat i la resta cap a Cantallops. Ja ens ho explicaran. Nosaltres hem acabat fent 42 km en tres hores clavades. És qüestió de fer "la puesta a punto". Les rutes d'aquests dies es troben penjades al wikiloc.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)